Devo integrare proteine?

Dipende dal tipo di sport, dall'intensità e dall'alimentazione attuale. In molti casi il fabbisogno proteico è coperto dalla dieta senza integratori. Lo valutiamo insieme durante la prima visita.

Cosa mangio prima di allenarmi?

Dipende dall'orario, dall'intensità e dalla durata dell'allenamento. In genere si preferisce un pasto ricco di carboidrati complessi 2-3 ore prima, o uno spuntino leggero 30-60 minuti prima. Il piano alimentare include indicazioni specifiche per la tua routine.

Posso fare nutrizione sportiva anche online?

Sì. La consulenza online è identica a quella in studio: anamnesi sportiva e alimentare, piano personalizzato e follow-up programmati in videochiamata.

Sport e performance

Nutrizione sportiva

Quello che mangi prima, durante e dopo l'allenamento ha un impatto diretto su energia, recupero e risultati. Un piano nutrizionale costruito sullo sport non è un optional: è parte integrante dell'allenamento.

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Il percorso include

Prima visita nutrizionale personalizzata
Piano alimentare su misura con alternative
Follow-up periodici per aggiustare il percorso
Disponibile in studio (MN) e online
Risposta entro 24 ore

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Il percorso

Tutto quello che devi sapere

Cosa analizziamo insieme

Tipo di sport e frequenza di allenamento, obiettivo (performance, composizione corporea, preparazione gara), abitudini alimentari attuali e stile di vita. Su questa base costruiamo un piano con indicazioni pratiche su macro, timing dei pasti, idratazione e integrazione di base.

Per chi è indicata

Per sportivi amatoriali che vogliono migliorare le proprie prestazioni, atleti in preparazione a gare o competizioni, e chiunque voglia ottimizzare la propria composizione corporea attraverso l'alimentazione.

Percorso

Come funziona

Dal primo contatto ai risultati, in quattro passaggi chiari.

Contatto

Raccolta esigenze e obiettivi. Definiamo modalità e tempi del percorso.

Prima visita

Anamnesi, abitudini, preferenze e valutazione iniziale.

Piano alimentare

Costruzione del piano: struttura, alternative e strumenti pratici.

Follow-up

Monitoraggio, aggiustamenti e consolidamento delle abitudini.

FAQ

Domande frequenti

Devo integrare proteine? Dipende dal tipo di sport, dall'intensità e dall'alimentazione attuale. In molti casi il fabbisogno proteico è coperto dalla dieta senza integratori. Lo valutiamo insieme durante la prima visita.: Dipende dal tipo di sport, dall'intensità e dall'alimentazione attuale. In molti casi il fabbisogno proteico è coperto dalla dieta senza integratori. Lo valutiamo insieme durante la prima visita.
Cosa mangio prima di allenarmi? Dipende dall'orario, dall'intensità e dalla durata dell'allenamento. In genere si preferisce un pasto ricco di carboidrati complessi 2-3 ore prima, o uno spuntino leggero 30-60 minuti prima. Il piano alimentare include indicazioni specifiche per la tua routine.: Dipende dall'orario, dall'intensità e dalla durata dell'allenamento. In genere si preferisce un pasto ricco di carboidrati complessi 2-3 ore prima, o uno spuntino leggero 30-60 minuti prima. Il piano alimentare include indicazioni specifiche per la tua routine.
Posso fare nutrizione sportiva anche online? Sì. La consulenza online è identica a quella in studio: anamnesi sportiva e alimentare, piano personalizzato e follow-up programmati in videochiamata.: Sì. La consulenza online è identica a quella in studio: anamnesi sportiva e alimentare, piano personalizzato e follow-up programmati in videochiamata.

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