Nutrizione in gravidanza e allattamento
Durante la gravidanza e l'allattamento il corpo ha bisogni nutrizionali diversi e specifici. Un piano alimentare adeguato supporta la salute della mamma, lo sviluppo del bambino e riduce il rischio di carenze che possono avere effetti a lungo termine.
Il percorso include
- Prima visita nutrizionale personalizzata
- Piano alimentare su misura con alternative
- Follow-up periodici per aggiustare il percorso
- Disponibile in studio (MN) e online
- Risposta entro 24 ore
Tutto quello che devi sapere
Gravidanza: cosa cambia trimestre per trimestre
Le esigenze nutrizionali variano nelle diverse fasi della gravidanza. Lavoriamo sulla qualità e sulla distribuzione dei nutrienti — non sulle calorie — per garantire un apporto adeguato di ferro, folati, calcio, vitamina D, omega-3 e iodio, le sostanze più spesso carenti.
Allattamento: fabbisogni e falsi miti
L'allattamento aumenta il fabbisogno calorico e di alcuni micronutrienti. Sfatiamo i miti più comuni (alimenti da evitare, diete durante l'allattamento) e costruiamo un piano che supporti la produzione di latte e il recupero post-parto.
Come funziona
Dal primo contatto ai risultati, in quattro passaggi chiari.
Contatto
Raccolta esigenze e obiettivi. Definiamo modalità e tempi del percorso.
Prima visita
Anamnesi, abitudini, preferenze e valutazione iniziale.
Piano alimentare
Costruzione del piano: struttura, alternative e strumenti pratici.
Follow-up
Monitoraggio, aggiustamenti e consolidamento delle abitudini.
Domande frequenti
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Posso seguire una dieta vegetariana in gravidanza?
- Sì, con un'attenta pianificazione. Una dieta vegetariana in gravidanza è sicura se bilanciata correttamente, con particolare attenzione a ferro, vitamina B12, calcio e omega-3.
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Quando è il momento giusto per iniziare la consulenza nutrizionale in gravidanza?
- Prima è meglio. L'ideale è iniziare nel primo trimestre o anche in fase di programmazione della gravidanza, per ottimizzare le riserve nutrizionali prima del concepimento.
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Posso fare la consulenza online durante la gravidanza?
- Sì. La consulenza online è comoda soprattutto nelle ultime settimane di gravidanza e nel periodo post-parto. Ha la stessa struttura e qualità della visita in studio.
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